恋愛関係において、理由もなく不安になったり、相手の一言で気持ちが乱れてしまったり。
そんな自分が「重い」「めんどくさい」と感じられてしまうのでは？と悩んだこと、ありませんか？
私はADHD当事者として、これまでの恋愛の中で強い見捨てられ不安や依存に悩み、
時には現夫との関係性が壊れてしまったこともありました。
（4年間の離別期間を経て結婚、12年目突入）
でも今、少しずつ、自分で自分を支える力を持ち直し、
パートナーとの関係も、ゆっくり再構築できていると感じています。
今回のnote記事では、こんなことを書きました。
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ADHD女性に多い「恋愛依存」や「見捨てられ不安」の背景
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私が悩みながら取り組んできたセルフケアの実践方法
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関係性を再構築するために伝えた「してほしい言葉」
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パートナーの理解と、心のつながりを取り戻すプロセス
noteではストーリー形式で綴っていますが、
こちらでは、もう少し具体的な背景や「なぜこのテーマを書こうと思ったか」について少しだけ補足します。
✏️ 裏話・書きながら気づいたこと
私自身、このテーマを書ききるまでに何年もかかりました。
というのも、「パートナーとの関係」はプライベートなだけでなく、
自分自身の未消化の感情や、傷ついた過去とも向き合うことになるからです。
でも、同じように悩んでいる方がきっといる。
「この気持ちはおかしくないんだよ」と伝えたい気持ちが、ようやく形になりました。
記事はこちらから読めますnote.com
🌿さいごに
ADHD女性に限らず、心に不安を抱えている人が、
少しでも自分を責めずに、安心できる関係を築いていけますように。
noteでは、今後も「感覚にやさしい暮らし」や「心のセルフケア」について発信予定です。
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はてなでは裏話も書いていきたいです。
