「片付けられないのは、社会の仕組みのせい」前回の記事で、私はそう書きました。それは嘘ではありません。 note.com iewabuki.com カリフォルニアの巨大なゴミ箱の話をしたのは、あなたに「自分の人生を一番に大切にしていい」という免罪符を渡したかったか…

「まだ使えるのに」「もったいない」 巨大なゴミ箱に投げ込まれる「日常」 日本の「もったいない」は、刃（やいば）になっている 「モノの命」よりも「あなたの命」 呪いを解いて、自分に免罪符を 「まだ使えるのに」「もったいない」 その言葉が、あなたの…

親知らず抜歯から始まった「痛みのガマン」 【自己否定のループ】「役に立たない自分」を責めてしまう呪い 「謙虚なSOS」という名の失敗 【マインドの転換】「事実」をそのまま差し出す勇気 【心理学的視点】なぜ私たちは、痛みを「翻訳」してしまうのか？ ①…

「どうして私は、みんなと同じようにできないんだろう」 「汚れ」とは、ただの「不適切な場所にあるもの」に過ぎない 「買わせる魔法」と「ドーパミン・ループ」 「見られる側」からの脱却：キッチンとテレビの引き算 「引き算」は、自分への最高の許可 最後…

「理想論」だけでは救えない現実がある 知っておかなければならない「市場価値ゼロ」の現実 世界には、すでに物が溢れています。 手間というコスト 「あげる」の危うさ 出口戦略 リバウンドの正体は「感情の耐性」不足 【今日からできる耐性アップトレーニン…

「日の出貝」の時代と、グリンダの健気な魔法 「賞味期限」と、ゴツゴツとした牡蠣の殻 「幸福になろうとする」という罠を抜けて 私が調律し続けたい「5つの弦」 8月の誕生日に、魔法の杖を置いて 参考文献 この記事を書いた人 「日の出貝」の時代と、グリン…

実際に使ってみたメソッドをお伝えします。 前回（マインドセット）のおさらい 不快感を抱えたまま、自律的に人生を動かしていくための「6つのステップ」 ① 脳内の反応を「ラベリング」する ② 五感のリソースで「身体の安全」を確保する ③ 不安に「予約票」…

※この記事の内容は、米国ICD®（慢性的に片づけられない状態を支援する国際組織）の教育プログラム『INT-360 The Fear Factor』および、講師のSara S. Skillen氏から学んだ知見に基づき、私自身の経験を交えて構成しています。 苦しいグレーゾーンの中で。そ…

はじめに：「お金のお祝い」は冷たい？いいえ、究極の優しさです 赤ちゃんは「遊びの天才」。育児グッズは意外といらない 「いただきもの」が家の余白を奪う悲しいループ 「欲しいもの教えて？」に潜む、リクエスト制の罠 「自分のお金」になって初めて、本…

「今日こそは」が続かない。私たちの心を削る、ルーティンの呪い 1. 【セルフチェック】今のあなたはどのステージ？変化の準備ができているか、そっと覗いてみる 【ステージA】あきらめモード期（無関心期） 【ステージB】モヤモヤ・迷い期（関心期） 【ステ…

「朝8時半には家事が一段落」を検証してみました。 1. 完璧主義を手放す「30%で進め！」の魔法 【科学的視点：脳のメカニズム】 2. 「20秒ルール」と「散らかしっぱなしOK」のスタディルーム 【科学的視点：脳のメカニズム】 3. 「ご褒美」の直前にルーティ…