私の葛藤
実は、ずっと避けてきたことがあります。
それは「インスタグラムへの動画投稿」です。
懇意にしていただいているお客様からは「動画やりなよ！絶対いいよ！」と背中を押していただいていました。
頭では「やったほうがいい」と分かっているし、期待に応えたい気持ちもありました。
だから、私はタスク管理術を駆使しました。
「まずはアプリを開く」「1分だけ撮る」……これ以上ないくらいハードルを下げて、細かく分解したのです。
それなのに、どうしても動けない。
スマホを手に取ると胸が苦しくなり、身体が全力で拒否するような感覚に襲われました。
「こんなに小さく分解したのに、なんで私は動けないんだろう？」と、自分を責める日々でした。
ある講義での衝撃
そんな時、スーザン・ラスキー（Susan Lasky）氏による「意思決定（Decision-Making）」の講義を復習していて、そこで衝撃的な言葉に出会いました。
「Thinking is not doing!（思考することは、行動することではない）」
この言葉を聞いた瞬間、ハッとしました。
私は「動画について悩んでいる状態（Thinking）」を、「動画に取り組んでいる状態（Doing）」だと勘違いしていた事に気付かされました。
そして、講義で紹介されたあるモデルを見たとき、すべての謎が解けたのです。
考察1：順番が逆だった？
講義では、意思決定の標準的なモデルとして「DECIDEモデル」が紹介されました。
1. 問題を定義する（Define）
2. 基準を決める（Establish）
3. 選択肢を検討する（Consider）
4. ベストな選択肢を特定する（Identify）←ここまでが「意思決定」
5. 行動計画を立て、実行する（Develop/Implement）←ここが「タスク管理」
6.選択の成功か否かを評価する（Evaluate）
このモデルを見て、ハッとしました。
私はステップ1〜4の「動画をやるか、やらないか？」「なぜやるのか？」という意思決定（Thinking）をすっ飛ばして、いきなりステップ5のタスク実行（Doing）を自分に強いていたのです。
「やる」と腹の底から決めてもいないのに、スケジュール帳に「動画撮影」と書いていた。
これでは、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなものです。
身体が拒否反応を示すのも当然でした。
タスクの皮を被った「未解決のプロジェクト」
私が「アプリを開く」という小さなタスクだと思っていたものの正体。
それは、実は中身の決まっていない巨大な「プロジェクト」でした。
ステップ1〜4の決定が行われていないため、アプリを開いた瞬間に「何を撮る？」「どんな服で？」「何を話す？」という無数の「未決断」が押し寄せてきます。
形の上ではタスク分解できていても、脳内では処理しきれない情報量に圧倒され、フリーズしていたのです。
考察2：恐怖に突き動かされていた
では、なぜ私は「決めてもいない」のに無理やり動こうとしたのでしょうか？
振り返れば、そこには「焦り」がありました。
「今は動画の時代だから、やらないと取り残される（FOMO: Fear Of Missing Out）」とか、「やらないのは逃げているだけだ」といった、恐怖や義務感です。
講義では、こうした「感情」や「脳の防御反応」が意思決定をブロックすることについても触れられていました。
私は「動画を作りたい」のではなく、「置いていかれるのが怖いから、やらなきゃ」と思っていただけ。
それは私の本当の意思決定（プロジェクト）ではなかったのです。
身体の声（直感）は正しかった
あの時感じた「胸の苦しさ」。
講義では「直感（Gut Brain）を聞くこと」の重要性にも触れていました。
今思えば、あの身体のサインは、私の弱さではなく「まだ決断できていないよ！」「それは本心じゃないよ！」という正しい警告だったのだと思います。
「タスク管理ができない」のではありませんでした。
「まだ本当の意味で意思決定していなかった」だけなのです。
まずはタスクリストを閉じて、自分自身と向き合ってみようと思います。
「私は本当に動画をやりたいのか？」 「やるとしたら、どんな目的で、どういう形なら楽しめるのか？」
恐怖からではなく、自分の意思で「決める」。
遠回りのようでいて、それこそが、あの胸の苦しさから解放され、軽やかに一歩を踏み出すための近道なのだと思います。
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※本記事はSusan Lasky氏の講義『Decision-Making Tools & Strategies』(2025) での学びを参考に、私自身の体験に基づいて執筆しました。
