自分なりの“十分”を見つける方法｜頑張りすぎない暮らしへ

先日、花村久美子さんの『「がんばる」だけじゃない暮らし方: やりたいことに打ち込める日々を実現するしくみ』

を読みました。

この本には「頑張りすぎを手放す考え方」や「どこまでやるかを決めるラインの見つけ方」が紹介されていて、とても腑に落ちる内容でした。

読みながら気づいたのは、私は「どこまでやれば十分なのか」を決めないまま過ごしていた、ということです。
だからこそ、日々「足りない」「もっと頑張らなきゃ」と追い込まれてしまっていたのだと思います。

ぐるぐるしていた日々

仕事も家庭も、目標も基準も曖昧なまま、
「もっとやらなきゃ」「十分じゃない」と自分を責めてしまう。
一方で「そんなに頑張れない」と疲れ果ててもいる…

常に何もかも中途半端な気がして、胸を張れずにいました。

そんな私が立ち止まり、書き出しながら整理してみると、原点はとてもシンプルでした。

数字や規模ではなく、「目の前の一人」。
その人がラクになり、笑顔になれたら、それで十分なんだと気づきました。

振り返ってみると、私が「これで十分」と決められたのには理由がありました。

原点を振り返る
なぜ始めたのか？何のためにやりたいのか？
→ 私の場合は「人に優しくありたい」「好きな片付けで誰かの役に立ちたい」という原点でした。

喜びを感じる瞬間を探す
どんなときに一番うれしい？
→ 散らかりで苦しんでいる人が、片付けを通してラクになり、幸せを感じられるようになること。

小さな単位で考える
1年の成果より「今日／1か月」で基準を決めてみる。
→ 「1日＝声をかける」「1か月＝一人と関わる」と置き換えたら楽になりました。

誰のための基準かを絞る
世間や比較ではなく、「自分」と「目の前の人」のために。

承認欲求を正直に認める
「役に立ちたい」「優しい人と思われたい」という気持ちを否定せず、むしろ原動力にする。

言葉にした「十分の基準」を小さなカードにまとめてみました。
迷ったときに見返せる“お守り”です。

そんな効果を実感しています。

「十分」は他人が決めるものではなく、自分で決めていいもの。
小さな基準でも、自分が胸を張れる言葉を持つことが、余裕と丁寧さにつながります。